Ny sakafo mahandro sakafo dia mety hampihena ny otrikaina sasany, toy ny vitaminina C sy ny vitaminina B sasany, fa ny otrikaina hafa (toy ny lycopene amin'ny voatabia na beta carotene ao amin'ny karaoty) dia azon'ny vatantsika kokoa raha masaka.A.mahandro tsaraNy mashine dia afaka manampy anao hanao sakafo mahasalama kokoa.
Tsara ny mihinana sakafo manta sasany – toy ny voankazo sy salady vaovao – ao anatin’ny 5 andro, fa tsy mila mihinana manta rehetra isika vao hanana sakafo mahavelona.
Ny fomba fandrahoanao ny sakafonao dia zava-dehibe toy ny mahandro azy, eo amin'ny votoatin'ny sakafo amin'ny sakafo. tena voafetra.
Na dia marina aza fa tokony hihinana voankazo sy legioma bebe kokoa isika, dia mila sakafo hafa mila mahandro sakafo, toy ny gliosida misy starch, mba hanomezana antsika ny karazan-tsakafo feno ho an'ny fahasalamana. Ny fandrahoan-tsakafo dia mahatonga ny sakafo proteinina, eny fa na dia ny zavamaniry aza, ho mora kokoa sy azo antoka kokoa hohanina. Raha ny zava-maniry sasany toy ny tsaramaso voa dia ilaina ny mahandro hanesorana poizina. Raha mihinana manta ny atody, ny hena ary ny trondro indraindray,mahandromanampy anao hisoroka ny fanapoizinana ara-tsakafo izy ireo.
Ny fomba fandrahoanao ny sakafonao dia zava-dehibe toy ny mahandro azy, amin'ny resaka sakafo mahavelona amin'ny sakafonao. Mba hitazonana vitaminina mora mora kokoa amin'ny hafanana, dia atsipazo moramora amin'ny alalan'ny fandrahoan-tsakafo ny legioma ary atsaharo raha mbola misy crunch, fa tsy mangotraka mandra-pahafatiny. Fadio ny endasina lalina na asiana tavy mahavoky toy ny dibera, menaka voanio, tavin-gana, lard ary ghee. Ary fadio ny asiana sira sy siramamy mandritra izanymahandro. Andramo kosa ny anana sy ny zava-manitra.
Tsarovy fa ny isan-karazany no zava-manitra eo amin'ny fiainana! Avelao ny sakafo manta handravaka ny lovianao amin'ny lokony mamelombelona sy ny tsirony mamelombelona. Aza misalasala amin'ny hanim-py efa masaka izay hanintonana ny tsironao amin'ny fofony mampihomehy sy ny lokony mahafinaritra. Andeha isika izao hampiakatra ny hafanana ary hiditra amin'ny fanjakana culinary! Ry mpiady mahery ao an-dakozia, mifalia, satria eto no tena miseho ny ody. Avy amin'ny steak voaendy be ranony ka hatramin'ny stir-fries mahamay, SMZinduction hobdia mahay manova ny akora ho lasa zavakanto ara-tsakafo.
Noho izany ry mpitia hanina, raha tokony hifantoka amin’ny lafiny iray, dia aoka isika hifantoka amin’ny famelomana ny vatantsika amin’ny alalan’ny fifangaroana manta sysakafo masaka. Andao hankalaza ireo zava-mahatalanjona roa eo amin'ny tontolon'ny sakafo ireo fa tsy mila hifampitady.
Fotoana fandefasana: Jul-27-2023
